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力量健身器材哪家好


力量健身器材哪家好?对于初入健身行列的新手在使用健身器材时有哪些要注意的呢?郑州科迈健康科技分享一些健身基础知识:

1、目标肌肉

 做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时,要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌,同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后,重点是要感受目标肌肉的发力过程,这是最重要的。力量健身器材哪家好?科迈一直是一家合格的健身器材厂家,值得您的信任。

2、动作

 充分了解某一部位的训练动作,对于初学者来说一个部位3-4个动作就可以,到高级阶段时,一个部位的训练动作可以增加到8个。

3、组数

 组数是指每个动作所做的组数,一般初学者2-3组就够了,中级阶段4-6组,高级阶段8-10组。力量健身器材哪家好?科迈健康科技提供高质量的力量健身器材。

4、每组次数

  每组次数这个概念非常重要,次数是一定重量的哑铃每组最多完成的次数。一组6次以下用于提高力量;8-12次用于增大肌肉块;15-25次以上用于提高肌肉分离度,雕刻肌肉线条;25次以上用于减脂。

力量健身器材哪家好?郑州科迈是一家优质的健身器材品牌。郑州科迈健康科技有限公司提供类型繁多力量健身器材,同时也为各行业定制健身解决方案,是一家值得信赖的河南健身器材厂。如有需要请咨询:13674948387。

来源:http://www.camaxfit.com/product164441.html
时间:2019/4/3 16:45:37
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