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健身器材

 

  使用健身器材不仅能让自己的身体线条更加的美好,也能增强身体的免疫力。但是选择错误的健身器材会损害自己的身体,所以下面让郑州科迈健康科技有限公司向您讲述如何选择适合您的健身器材。

  有氧器械有很多,一般包括跑步机、单车、登山机、楼梯机、椭圆机等。所以,今天小编就总结了多位明星教练的意见,为你解答什么样的有氧健身器械才是真正适合你。

 跑步机

 跑步机是普遍的一种有氧器械,你可以用跑步机来做步行和跑步等健身活动。好的跑步机在设计中都会考虑到步行和跑步对人体关节的冲击,所以当你踏在跑步机平台上都会比较有弹性,这样对你的关节起到保护作用,特别是膝关节,这比你在室外的水泥地上步行和跑步安全多了。

 这里就告诉大家,如果膝盖受过伤或者膝盖比较弱的锻炼者请尽量少用跑步机,毕竟用跑步机锻炼对膝盖的压力还是很大的。


  椭圆机

 椭圆机是专门为不能在跑步机上跑步的人群所设计的,椭圆机就是你在上面走路或跑步每一次的路线都是椭圆形的。

 你在椭圆机上运动的时候跟跑步机是不一样的,跑步机健身的时候脚要离地,但是椭圆机不是,感觉像走又像跑,但是脚掌却不离开踏板,这样你即享受了步行的快乐也享受了跑步的乐趣,而且对膝关节的压力也减少到小。


 室内单车

 室内单车是非常好的健身器材,很多教练都推荐室内单车,室内单车有两种,一种是有靠背的,另一种没有靠背的。这两种都有很多人喜欢,有靠背的对于背部和腰部的支持比较多,如果你腰部不好或者有伤病用这种有靠背的会比较舒服。

 室内单车还有一个优点,如果你想利用去健身会所锻练的时间看看书、读读报,室内单车都是你佳的选择,因为你不用控制自身的身体平衡,只要你的双脚卖力就可以了。

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来源:http://www.camaxfit.com/product161668.html
时间:2019/4/2 11:18:44
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