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专业健身器材之减肥

时间:2020/1/8 18:43:00  来源:http://www.camaxfit.com/news313216.html

常用的减肥专业健身器材

1、家用跑步机

  跑步机是最常用到的一种健身器械,能有效全面的运动身体的各个部位,但是跑步对关节有一定的压力,对膝盖等关节有伤的人来说不适合。

2、动感单车

  跟其他的运动健身器材相比,动感单车占地面积比较小,而且运动时脚踝处的压力相对于跑步机要小的多,具有较高的安全性,但是运动形式比较单一,容易产生枯燥感,上肢基本不参与锻炼。

3、椭圆机

  将行走、自行车还有滑雪等多种运动方式结合在一起,练习过程中对于关节的压力比较小,是一项老少皆宜的运动方法,但是对于下肢运动有一定的局限性。

4、划船器

  划船器是很有趣味的一种健身器械,能让全身肌肉得到很好的练习,但是要掌握正确的技巧需要一定的时间,如果把握不好很容易造成肌肉拉伤,此器械占地面积也比较大。

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